كيفية التوقف عن السعال؟

السعال رد فعل طبيعي وصحي. يستخدمه جسمك المساعدة في تنظيف مجاري الهواء لديك من المخاط والدخان ومهيجات أخرى. ومع ذلك، للسعال المستمر مساوئه. فقد تشعر بالتعب وألم في الصدر، بالإضافة إلى اضطرابات في أنشطتك وعملك ونومك. تُصاب خلايا مجرى الهواء العلوي (الحلق والثعبان) بالتلوث أو الالتهاب عند السعال أو التهاب الحلق؛ وهذا يُحفز جهازك المناعي على الدفاع عن نفسك. سيساعدك العمل على تخفيف الالتهاب على الشعور بتحسن من الأعراض.

تكرار كلمات أو عبارات الآخرين

الغريزة الطبيعية للسعال هي إزالة المخاط or أجسام غريبة من حلقكفي حين أن كل شخص يسعل من وقت لآخر لتنظيف حلقه، إلا أن العديد من الأمراض قد تجعل السعال أكثر تكرارًا.

عادةً ما تختفي معظم نوبات السعال خلال أسبوعين، أو على الأقل تتحسن بشكل ملحوظ. إذا لم يتحسن السعال خلال بضعة أسابيع، فاستشر طبيبًا أو أخصائيًا طبيًا. قد يكون هذا مؤشرًا على مشكلة أكثر خطورة.

أنواع السعال

هناك ثلاثة أنواع من السعال:

• السعال الحاد: يتم تعريف السعال الحاد بأنه السعال الذي يستمر لمدة أقل من ثلاثة أسابيع.
• السعال شبه الحاد: يُعتبر السعال شبه حاد إذا استمر لمدة تتراوح بين ثلاثة إلى ثمانية أسابيع واختفى بحلول نهاية تلك الفترة.
• سعال مزمن: يتم تعريف السعال المزمن بأنه سعال مستمر يستمر لأكثر من ثمانية أسابيع.

أسباب السعال

يمكن أن يكون للسعال مجموعة متنوعة من الأسباب:

• الجسيمات الغريبة: السعال هو رد فعل طبيعي للجسم تجاه المخاط الذي يسد المجاري الهوائية. يُسهّل السعال التنفس بإزالة الشوائب من الهواء، كالدخان والغبار.

يحدث هذا النوع من السعال عادة عند التعرض لمهيجات مثل الدخان.

• الربو: غالبًا ما يكون سبب سعال الأطفال الصغار هو الربو. وغالبًا ما يُصاحب سعال الربو أزيز، مما يُسهّل التشخيص.

عندما تتفاقم حالة الربو، يجب عليك استخدام الأدوية (التي يتم توصيلها عن طريق جهاز الاستنشاق أو غموض) لتنظيف مجرى الهواء. قد يتغلب الأطفال المصابون بالربو على حالتهم مع تقدمهم في السن.

• التدخين: التدخين سبب شائع آخر للسعال. السعال الناتج عن التدخين يكون مزمنًا في أغلب الأحيان وله صوت مميز.
• أدوية: السعال أحيانًا يكون أحد الآثار الجانبية لبعض الأدوية، ولكنه نادر الحدوث عادةً.
• ارتجاع مَعدي مريئي: هذا مرض شائع آخر قد يؤدي إلى سعال مستمر (ارتجاع المريء). عند حدوث ذلك، تتدفق محتويات المعدة إلى المريء. تسعل نتيجةً لهذا الارتجاع، مما يحفز رد فعل منعكس في القصبة الهوائية.
• الشروط الإضافية: تشمل الأمراض الإضافية التي يمكن أن تسبب السعال تلف الحبال الصوتية، والتنقيط الأنفي الخلفي، والعدوى البكتيرية بما في ذلك السعال الديكي، الالتهاب الرئوي، والخناق، والأمراض الخطيرة مثل سكتة قلبية والانسداد الرئوي.

طرق لوقف السعال

يمكن علاج السعال المستمر بعدة طرق طبيعية.

• زنجبيل: بفضل خصائصه المضادة للالتهابات، قد يُساعد الزنجبيل في علاج السعال الجاف أو الربو. كما يُخفف الألم والغثيان. ويُستخدم الزنجبيل بكثرة في تحضير الطعام وشرب الشاي.
• السوائل الدافئة: قد يُساعد تسخين مشروباتهم من يعانون من أعراض أكثر حدة للإنفلونزا أو البرد. فالمشروبات الساخنة تُخفف التعب والقشعريرة والتهاب الحلق، من بين أعراض أخرى.
• عسل: يمكن استخدام العسل لعلاج السعال الناتج عن التهابات الجهاز التنفسي العلوي. تناول ملعقة كبيرة من العسل داخليًا أو مزجه مع مشروب ساخن، مثل شاي الأعشاب، يُساعد على إيقاف السعال.
• تبخير: قد يُساعد التبخير في علاج السعال الرطب المُنتج للبلغم أو المخاط. يُمكن تجربة هذه الطريقة إما بأخذ حمام ساخن أو دش وترك البخار يملأ الحمام. الطريقة الثانية للتبخير هي تحضير وعاء بخار. تُساعد هذه الطريقة على تخفيف الاحتقان، وبالتالي تقليل السعال.
• المضمضة بالماء المالح: من العلاجات القديمة لالتهاب الحلق وأعراض البرد استخدام المضمضة بالماء المالح. فهو يساعد على تخفيف الألم وإخراج المخاط. يمكن المضمضة بالماء المالح عدة مرات يوميًا.
• الوقاية من ارتجاع الحمض: سبب شائع آخر للسعال هو حمض الجزر.إحدى الطرق لإدارة ارتجاع المريء وتقليل السعال الناتج عنه هي تجنب الوجبات التي قد تؤدي إلى تفاقم المرض.

قد تختلف محفزات الارتجاع التي يجب على كل شخص الابتعاد عنها. غير مدركين للمصدر الدقيق للارتجاع، يمكن للأشخاص البدء باستبعاد المحفزات الأكثر شيوعًا من نظامهم الغذائي ومراقبة أعراضهم.

• تجنب مسببات الحساسية: الروائح القوية والدخان والغبار أمثلة على المهيجات البيئية التي قد تزيد من حدة السعال. يمكن التحكم في السعال بشكل كبير من خلال الحفاظ على بيئة نظيفة والحد من التعرض للمهيجات. ابتعد عن التدخين السلبي، فالدخان قد يُحفز السعال.
• قطرات السعال أو أقراص الاستحلاب: تُهدئ قطرات السعال أو أقراص الاستحلاب التهاب الحلق وتُخفف السعال. مع ذلك، يُمنع إعطاءها للأطفال الصغار.
• الترطيب: اشرب الكثير من الماء للحفاظ على رطوبة الجسم وتخفيف البلغم، مما يساعد على تخفيف السعال.

الوقت لاستدعاء الطبيب

اتصل بطبيبك إذا:

• لديك سعال مستمر أو سعال عميق ينتج عنه الكثير من المخاط.
• المخاط له لون أحمر.
• لديك ضيق في صدرك، وضيق في التنفس، أو الصفير.
• لا تزال الحمى مستمرة بعد ثلاثة أيام،
• يعاني طفلك من قشعريرة أو يسعل بشكل لا يمكن السيطرة عليه في الليل.
• لقد كنت تعاني من السعال لمدة سبعة أيام، ولم تتحسن حالتك.

كيفية منع السعال

عند الإصابة بنزلة برد أو عدوى تنفسية، قد يكون من الضروري إيجاد راحة سريعة من السعال. فبينما تُعطي علاجات مثل العسل والبخار راحة فورية، قد يستغرق بعضها الآخر وقتًا أطول ليظهر مفعوله.

وفيما يلي بعض التدابير الإضافية التي قد تساعد في تقليل السعال:

• حافظ على رطوبة جسمك بالسوائل الدافئة، مثل الشاي أو المرق، لتهدئة الحلق.
• الحد من تناول منتجات الألبان، لأنه قد يساهم في تراكم المخاط.
• تجنب الكحول، مما قد يؤدي إلى جفاف الحلق وتفاقم التهيج.
• استخدم أجهزة الترطيب أو استنشق البخار من خلال الاستحمام بماء ساخن للحفاظ على رطوبة مجاري الهواء.

بالإضافة إلى ذلك، الأدوية الافراط في مكافحة تحتوي دإكسترومثورفن or قطرات الكحة قد يساعد في قمع السعال وتوفير الراحة.

وفي الختام

بشكل عام، لا يُعد السعال خطيرًا إلا إذا استمر لأكثر من أسبوعين أو ظهرت عليك أعراض أخرى مثل صعوبة التنفس. بعض أنواع السعال، مثل التهاب الحلق العقدي والالتهاب الرئوي، التهاب الشعب الهوائية المزمنتتطلب هذه الحالات استخدام مضاد حيوي، بينما تزول العديد من حالات السعال بالعلاجات المنزلية مع مرور الوقت. يجب استشارة طبيب الأطفال دائمًا عند إصابة الطفل أو الرضيع بالسعال.