كيف تعالج البثور؟ علاجات منزلية ونصائح وقائية لبشرة أكثر صفاءً

البثرة هي حالة الجلد يتميز بالتهاب بصيلات الشعر والغدد الدهنية. يظهر عادةً على شكل نتوء أحمر بارز ذو مركز أبيض أو أصفر يُسمى بثرة. تظهر البثور عادةً على الوجه والرقبة والصدر والكتفين والظهر.

أسباب ظهور حب الشباب

تساهم عدة عوامل في ظهور البثور:

1. إنتاج الدهون الزائدة: زيادة إنتاج الزيت بواسطة الغدد الدهنية يمكن أن يؤدي إلى انسداد بصيلات الشعر، مما يؤدي إلى ظهور البثور.
2. النمو البكتيري: يمكن لبكتيريا البروبيونيباكتيريوم حب الشباب، وهي نوع من البكتيريا التي تعيش بشكل طبيعي على الجلد، أن تتكاثر وتسبب الالتهاب في بصيلات الشعر المسدودة.
3. التغيرات الهرمونية: يمكن أن تؤدي التقلبات في مستويات الهرمونات، وخاصة أثناء فترة البلوغ أو الدورة الشهرية أو الاضطرابات الهرمونية، إلى الإفراط في إنتاج الدهون والمساهمة في تكوين البثور.
4. حمية: قد تؤدي بعض الأطعمة، مثل الكربوهيدرات ذات المؤشر الجلوكوزي المرتفع ومنتجات الألبان، إلى تفاقم ظهور البثور لدى بعض الأفراد.
5. ضغط عصبى: يمكن أن تؤدي مستويات التوتر المرتفعة إلى تحفيز إطلاق الهرمونات التي تزيد من إنتاج الزيت وتساهم في تطور البثور.

أعراض البثور

تشمل الأعراض الأكثر شيوعاً لحب الشباب ما يلي:

1. احمرار والتهاب حول المنطقة المصابة.
2. تشكيل الرؤوس البيضاء أو الرؤوس السوداء (كوميدونيس).
3. آفات أو بثرات مليئة بالقيح.
4. الألم أو الرقة عند لمس البثرة.
5. تشكيل الخراجات (البثور الكبيرة والعميقة والمؤلمة).

العلاجات المنزلية للبثور

• نظف المنطقة المصابة مرتين يوميًا بمنظف لطيف:
  • استخدمي منظفًا معتدلًا مناسبًا لنوع بشرتك لغسل وجهك بلطف.
  • تجنب الفرك بقوة، لأنه قد يؤدي إلى تهيج الجلد وتفاقم البثور.
  • جففي بشرتك بمنشفة نظيفة بدلاً من فركها.
• تطبيق زيت شجرة الشاي مباشرة على البثرة:
  • قم بتخفيف زيت شجرة الشاي بزيت ناقل مثل زيت جوز الهند أو زيت الجوجوبا.
  • استخدمي قطعة قطن نظيفة لوضع زيت شجرة الشاي المخفف على البثرة.
  • يمكن لخصائص زيت شجرة الشاي الطبيعية المضادة للبكتيريا أن تقلل الالتهاب وتزيل البكتيريا المسببة لحب الشباب.
• استخدم علاجًا موضعيًا باستخدام بيروكسيد البنزويل:
  • ضع كمية صغيرة من كريم أو جل بيروكسيد البنزويل مباشرة على البثرة.
  • يساعد البنزويل بيروكسايد على تقليل الالتهاب والقضاء على البكتيريا وفتح المسام.
  • ابدأ بتركيز منخفض (2.5% أو 5%) لتجنب تهيج الجلد وزاد تدريجياً إذا لزم الأمر.
• ضع كمادة دافئة على البثرة:
  • انقعي قطعة قماش نظيفة في ماء دافئ، ثم ضعيها برفق على البثرة.
  • احتفظ بالكمادة الدافئة على البثرة لبضع دقائق.
  • يزيد الدفء من الدورة الدموية ويفتح المسام ويساعد في تصريف القيح.
• أدخلي بندق الساحرة في روتينك للعناية بالبشرة:
  • ضعي بندق الساحرة على قطعة من القطن ثم ضعيها بلطف على البثرة.
  • يعمل نبات البندق الساحر كقابض طبيعي، مما يقلل الالتهاب ويقلل من ظهور البثور.
  • إذا كانت بشرتك جافة أو حساسة، فكن حذرًا لأن بندق الساحرة قد يسبب جفافًا إضافيًا.
• ضعي كمية صغيرة من جل الصبار على المنطقة المصابة:
  • استخدمي أطراف أصابعك النظيفة أو قطعة قطن لوضع طبقة رقيقة من جل الصبار على البثرة.
  • الصبار يهدئ ويقلل الالتهاب ويعزز الشفاء.
  • اختر جل الصبار العضوي الخام للحصول على أفضل النتائج.
• حافظ على رطوبة جسمك عن طريق زيادة تناول الماء:
  • اشرب كمية كافية من الماء طوال اليوم للحفاظ على ترطيب بشرتك.
  • البشرة المرطبة جيدًا تكون أقل عرضة للإفراط في إنتاج الزيوت وانسداد المسام.
  • اهدف إلى تناول ما لا يقل عن ثمانية أكواب (64 أونصة) من الماء يوميًا.
• تجنب لمس البثرة أو التقاطها.
  • الامتناع عن لمس البثرة أو الضغط عليها أو التقاطها لمنع دخول البكتيريا وزيادة الالتهاب.
  • يمكن أن يؤدي خدش البثور إلى ظهور ندبات وتأخير عملية الشفاء.
  • حافظ على نظافة اليدين جيدًا وتجنب لمس وجهك دون داعٍ.
• استخدمي منتجات العناية بالبشرة والمكياج التي لا تسبب انسداد المسام:
  • اختاري منتجات العناية بالبشرة والمكياج التي تحمل علامة "غير كوميدوغينيك" أو "خالية من الزيوت".
  • المنتجات التي لا تسبب انسداد المسام أقل عرضة لسد المسام والمساهمة في تكوين البثور.
  • تحقق من قائمة المكونات للتأكد من أن المنتجات مناسبة للبشرة المعرضة لحب الشباب.
• تستهلك أ اتباع نظام غذائي متوازن من الفواكه والخضروات والحبوب الكاملة والبروتينات الخالية من الدهون:
  • تناول مجموعة متنوعة من الفواكه والخضروات الغنية بمضادات الأكسدة، مثل التوت والخضر الورقية والجزر.
  • قم بتضمين الحبوب الكاملة مثل الأرز البني والكينوا لمحتواها من الألياف.
  • اختر البروتينات الخالية من الدهون مثل الدجاج والأسماك والبقوليات.
  • قلل من الأطعمة المصنعة والوجبات الخفيفة السكرية والأطعمة ذات المؤشر الجلايسيمي المرتفع، لأنها قد تؤدي إلى تفاقم البثور لدى بعض الأفراد.
• ممارسة تقنيات إدارة التوتر:
  • مارس التمارين الرياضية بانتظام لتقليل التوتر وتحسين الصحة العامة.
  • مارس التأمل أو تمارين التنفس العميق لتهدئة عقلك.
  • تأكد من حصولك على قسط كافٍ من النوم الجيد للسماح لجسمك بالراحة والتجديد.
  • يساعد التحكم في التوتر على منع الاختلالات الهرمونية ويقلل من احتمالية ظهور الحبوب الناتجة عن التوتر.

تذكر أن بشرة كل شخص فريدة من نوعها، لذلك قد يتطلب الأمر بعض التجارب للعثور على العلاجات المنزلية الأكثر فعالية للبثور. الاتساق والصبر هما المفتاح عند استخدام هذه العلاجات. إذا استمرت البثور لديك، أو تفاقمت، أو تسببت في إزعاج كبير، استشر طبيب الأمراض الجلدية أو أخصائي الرعاية الصحية لمزيد من التقييم والتوجيه.

كيفية منع ظهور البثور

قد يكون منع ظهور البثور أمرًا صعبًا، خاصةً خلال التغيرات الهرمونية الطبيعية، ولكن بعض العادات قد تساعد في الحد من ظهورها. اغسلي وجهك مرة أو مرتين يوميًا بالماء الدافئ وغسول لطيف، واستخدمي مرطبات خالية من العطور وغير كوميدوغينيك، أي أنها لا تسد المسام. لستِ مضطرة لتجنب المكياج، ولكن اختاري منتجات غير كوميدوغينيك وتأكدي من إزالة المكياج جيدًا في نهاية كل يوم. حافظي على نظافة شعركِ بغسله بانتظام، مع الانتباه إلى خط الشعر على طول جبهتكِ، وتجنبي ملامسة منتجات الشعر مثل الجل أو البخاخات لوجهكِ. وأخيرًا، حاولي إبعاد يديكِ عن وجهكِ لتقليل خطر انتقال الزيوت والبكتيريا التي قد تُسبب ظهور البثور.

متى ومن يجب التشاور معه

في حين أن العلاجات المنزلية فعالة في علاج البثور، إلا أن معرفة متى تستدعي مساعدة طبية أمر ضروري. استشر طبيبًا. الامراض الجلدية أو مقدم الرعاية الصحية في الحالات التالية:

1. حب الشباب الشديد الذي لا يستجيب للعلاجات المنزلية.
2. حب الشباب الكيسي العميق والمؤلم الذي يسبب التندب.
3. وتصاحب البثور أعراض أخرى، مثل الحمى أو آلام الجسم.
4. يؤثر حب الشباب على احترامك لذاتك وعافيتك العاطفية.
5. إذا كنت لا تزال تقرر أفضل مسار للعمل أو تحتاج إلى مشورة شخصية.

يتطلب علاج البثور ومعالجتها نهجًا شاملًا يتضمن فهم الأسباب، والتعرف على الأعراض، وتطبيق علاجات منزلية فعالة. باتباع روتين منتظم للعناية بالبشرة، وإجراء تغييرات في نمط الحياة، والاستعانة بالخبراء عند الحاجة، يمكنكِ السيطرة على البثور والوقاية منها بفعالية، والحصول في النهاية على بشرة أكثر صحة ونقاءً. مع ذلك، لكل بشرة خصائصها الفريدة، لذا قد يستغرق إيجاد المزيج المناسب من العلاجات المناسبة لكِ وقتًا.

الأسئلة الشائعة