كيفية علاج متلازمة القولون العصبي

متلازمة القولون العصبي (IBS) هي اضطراب هضمي شائع يؤثر على المعدة والأمعاء، والمعروفة أيضًا باسم الجهاز الهضمي. تسبب أعراضًا مثل التقلصات وآلام البطن والانتفاخ والغازات وحركات الأمعاء غير المنتظمة، بما في ذلك الإسهال والإمساك أو كليهما. نظرًا لأن متلازمة القولون العصبي هي حالة مزمنة، فإن إدارتها تتطلب رعاية طويلة الأمد.

يعاني معظم الأفراد المصابين بمتلازمة القولون العصبي من أعراض خفيفة إلى معتدلة يمكن السيطرة عليها بشكل فعال من خلال تعديلات النظام الغذائي وتغيير نمط الحياة وإدارة الإجهاد. ومع ذلك، قد يحتاج الأشخاص الذين يعانون من أعراض شديدة إلى أدوية أو علاج لتخفيف الأعراض بشكل أفضل. على عكس الاضطرابات الهضمية الأخرى، لا يتسبب القولون العصبي في إتلاف أنسجة الأمعاء أو زيادة خطر الإصابة بسرطان القولون والمستقيم.

متلازمة القولون العصبي، أو IBS، هي مجموعة من العلامات التي تؤثر على الجهاز الهضمي. وهو مرض هضمي شائع ولكنه غير سار. تعتبر الغازات الزائدة والتشنجات وآلام البطن من أعراض القولون العصبي.

ما هي حالة الجهاز الهضمي الوظيفية بالضبط؟

تشمل اضطرابات الجهاز الهضمي الوظيفية (GI) القولون العصبي. ترتبط هذه الأمراض، والتي تسمى أيضًا أمراض التعايش بين الأمعاء والدماغ، بمشاكل تتعلق بكيفية عمل الأمعاء والدماغ معًا.

يمكن أن تؤدي هذه المشكلات إلى جعل الجهاز الهضمي لديك شديد الحساسية وتغير تقلص عضلات أمعائك. الإمساك, إسهالو ألم في البطن يمكن المتابعة.

أعراض متلازمة القولون العصبي

• ألم المعدة
• إخراج الغازات الزائدة
• وجود مخاط أبيض اللون في البراز.
• تقلصات أو انتفاخات (مرتبطة بأداة المرور)
• إحساس بعدم اكتمال إخراج البراز بعد إخراجه.
• تغير في شكل البراز

يعاني الأشخاص المصابون بمتلازمة القولون العصبي في كثير من الأحيان من فترات من الإسهال والإمساك. عادة ما تختفي أعراض الغازات والانتفاخ بعد حركة الأمعاء.

لا تستمر أعراض القولون العصبي دائمًا لفترة طويلة. قد يكونون قادرين على حل هذه المشكلة ولكنهم يعودون بعد ذلك. ومع ذلك، يعاني بعض الأشخاص من أعراض مستمرة.

القولون العصبي والإسهال

أحد أنواع القولون العصبي هو القولون العصبي الإسهالي. تتأثر الأمعاء الغليظة بشكل كبير. البراز السائد و غثيان من الأعراض الشائعة لمتلازمة القولون العصبي مع الإسهال. يعاني مرضى القولون العصبي الذين يعانون من الإسهال أحيانًا من سلس البراز.

الإمساك والقولون العصبي

القولون العصبي المرتبط بالإمساك هو حالة تؤثر عادة على المراهقين والشباب. تشمل الأعراض الأكثر شيوعًا لهذا النوع من القولون العصبي الإمساك والبراز الصلب والأقل تكرارًا وصلابة البراز.

التوتر والقولون العصبي

يلعب نظامك العصبي دورًا رئيسيًا في تنظيم الحركة التلقائية أو الحركية لجهازك الهضمي. قد يؤدي تلف الأعصاب الناتج عن الإجهاد إلى زيادة نشاط جهازك الهضمي. إذا كنت تعاني من متلازمة القولون العصبي، فقد يتفاعل القولون لديك بقوة مع أي اضطراب هضمي بسيط. يُعتقد أيضًا أن الجهاز المناعي، الذي يتأثر بالإجهاد، له دور في متلازمة القولون العصبي.

كيف يؤثر القولون العصبي على الجسم؟

تنقبض عضلة القولون بشكل متكرر لدى مرضى القولون العصبي أكثر من الأفراد الأصحاء. التشنج والألم ينتجان عن هذه الانقباضات. بالإضافة إلى ذلك، غالبًا ما يكون لدى مرضى القولون العصبي انخفاض في تحمل الألم. علاوة على ذلك، أشارت الأبحاث إلى أن وجود فائض من الكائنات الحية الدقيقة في الجهاز الهضمي قد يؤدي إلى تفاقم أعراض القولون العصبي.

يُعرف متلازمة القولون العصبي (IBS) أيضًا بأسماء أخرى عديدة، بما في ذلك:

• تشنج القولون
• القولون العصبي
• تشنج الأمعاء
• التهاب القولون المخاطي
• المعدة العصبية

المعدة العصبية حيث تظهر الأعراض بشكل متكرر عند التعرض للضغط النفسي أو التوتر أو القلق.

كيف يتم تشخيص القولون العصبي؟

استشر طبيبك إذا كنت تعاني من مشاكل غير سارة في الجهاز الهضمي. التاريخ الطبي والفحص البدني هما الخطوات الأولية في تشخيص القولون العصبي. بعد ذلك، سوف يتساءل طبيبك عن الأعراض التي تعاني منها:

• هل تعاني من آلام حركة الأمعاء؟
• هل لاحظت تغييرا في كيفية تتبول بشكل متكرر?
• هل تغير شكل البراز لديك؟
• كم مرة تحدث الأعراض لديك؟
• متى ظهرت علاماتك لأول مرة؟
• ما هي الأدوية التي تتناولها؟
• هل مررت بموقف صعب أو مرضت مؤخرًا؟

اعتمادًا على الأعراض التي تعاني منها، قد تحتاج إلى إجراء اختبارات إضافية لتأكيد التشخيص. يمكن أن تستبعد اختبارات الدم وعينات البراز والأشعة السينية الحالات الأخرى التي تشبه متلازمة القولون العصبي.

هل أحتاج إلى رؤية طبيب أمراض الجهاز الهضمي؟

إذا كنت تعاني من أعراض القولون العصبي، فاستشر طبيبك المعالج أولًا. قد يقترح عليك طبيبك زيارة أمراض الجهاز الهضمي الذي يركز على تحديد وعلاج الحالات التي تؤثر على الجهاز الهضمي. يمكن تحديد الحالات الطبية التالية وعلاجها من قبل طبيب الجهاز الهضمي.

• IBS
• سرطان القولون (القولون والمستقيم).
• مرض الكبد
• اضطرابات البلع والمريء
• اضطراب البنكرياس

كيفية التعامل مع متلازمة القولون العصبي

التغيرات الغذائية قد يساعد تناول الكافيين في علاج الانتفاخ وآلام المعدة والإسهال. على سبيل المثال، قد يساعد الحد من تناول المشروبات التي تحتوي على الكافيين والوجبات الدهنية في علاج متلازمة القولون العصبي والإسهال. تجنب تناول الكافيين والأطعمة الدهنية لأنها تزيد من تقلصات القولون.

إذا كنت تعاني من الانتفاخ وآلام البطن، فتناول كمية أقل من الطعام الذي يحتوي على الكربوهيدرات التي لا يتم هضمها جيدًا في الأمعاء الدقيقة. على سبيل المثال، قد تؤدي كميات كبيرة من الأطعمة مثل اللاكتوز والفركتوز والسوربيتول إلى زيادة إنتاج الغازات المعوية وتفاقم أعراض القولون العصبي مثل الانتفاخ والإسهال وآلام المعدة.

توجد هذه الكربوهيدرات القابلة للتخمير في العديد من الأطعمة الصحية، بما في ذلك الفواكه والخضروات والألياف، وهي سبب آخر للغازات المعوية. قد يكون العثور على التوازن المثالي للوجبات الصحية أمرًا صعبًا إذا كنت تعاني من متلازمة القولون العصبي.

بغض النظر عن النظام الغذائي الذي تتبعه، فإن استشارة أخصائي التغذية ستضمن حصولك على جميع العناصر الغذائية الضرورية.

بالإضافة إلى الحفاظ على نظام غذائي متوازنإن تعديل بعض العادات اليومية يمكن أن يساعد في دعم الصحة العامة.

• تمرين منتظم
• توقف عن التدخين.
• جرب بعض تقنيات الاسترخاء.
• تناول وجبات أصغر حجمًا وبشكل متكرر.

احتفظ بمذكرات طعام لتحديد الوجبات التي تسبب تفاقم متلازمة القولون العصبي. تشمل المحفزات الشائعة الفلفل الأحمر والبصل الأخضر والنبيذ الأحمر والقمح وحليب البقر.

علاجات منزلية لمتلازمة القولون العصبي

بدون مساعدة طبية، قد تساعد بعض تعديلات نمط الحياة أو العلاجات المنزلية في تقليل أعراض القولون العصبي لديك. تتضمن تعديلات نمط الحياة هذه، على سبيل المثال:

• المشاركة في النشاط البدني بانتظام
• التقليل من تناول القهوة لأنها تنشط الأمعاء
• تناول وجبات أصغر
• تقليل التوتر (قد يساعد العلاج بالكلام)
• تناول البروبيوتيك، أو البكتيريا "الجيدة"، التي يمكن أن تقلل الغازات والانتفاخ. هذه البكتيريا غالبا ما تكون موجودة في الأمعاء.
• تجنب الأطعمة الحارة أو المقلية

نصائح فعالة لتخفيف أعراض القولون العصبي بشكل طبيعي

ما يفعل	النواهى
طهي وجبات الطعام بمكونات طازجة	لا تفوت الوجبة
احتفظ بمذكرة طعام وسجل أي أعراض تعاني منها؛ حاول الابتعاد عن أي شيء يجعل القولون العصبي لديك أسوأ.	لا تأكل بسرعة كبيرة
تمرن جيدًا	لا تأكل الأطعمة الدهنية أو الحارة أو المصنعة.
اتبع تقنيات الاسترخاء	لا تشرب أكثر من 3 أكواب من الشاي أو القهوة يومياً

طرق إيقاف الريح والتشنجات والانتفاخات

• تناول الشوفان (مثل العصيدة) بشكل روتيني، وتناول ما يصل إلى ملعقة كبيرة من بذور الكتان الكاملة أو المطحونة يوميًا.
• تجنب تناول الأطعمة التي يصعب هضمها (مثل الكرنب، والبروكلي، والقرنبيط، وبراعم بروكسل، والفاصوليا، والبصل، والفواكه المجففة)
• تجنب العناصر التي تحتوي على السوربيتول المُحلي.

نصائح بسيطة للحد من الإسهال

• قلل من تناول الأطعمة الغنية بالألياف، بما في ذلك وجبات الحبوب الكاملة، والمكسرات، والبذور، وكذلك الخبز البني والأرز البني.
• تجنب العناصر التي تحتوي على السوربيتول المُحلي.

متى يجب عليك طلب المشورة الطبية لعلاج القولون العصبي

إذا كنت تعاني من تغيرات مستمرة في عادات أمعائك أو أعراض متلازمة القولون العصبي المستمرة، فمن الضروري استشارة أخصائي رعاية صحية. مع أن متلازمة القولون العصبي بحد ذاتها لا تُهدد الحياة، إلا أن بعض الأعراض قد تُشير إلى حالة أكثر خطورة، مثل: سرطان القولونإن الاهتمام بالعلامات غير العادية يمكن أن يساعد في الكشف المبكر والعلاج في الوقت المناسب.

كن حذرًا بشكل خاص إذا لاحظت فقدانًا غير مبرر للوزن أو إسهالًا ليليًا أو نزيفًا من المستقيم أو أعراض فقر الدم الناجم عن نقص الحديد. بالإضافة إلى ذلك، فإن آلام البطن المستمرة التي لا تتحسن بعد إخراج الغازات أو البراز، إلى جانب القيء غير المبرر، تتطلب تقييمًا طبيًا. يمكن أن يساعد طلب العناية الطبية السريعة في تشخيص أي مشكلات أساسية وضمان الرعاية المناسبة.

أسئلة متكررة