آلام الرقبة: الأسباب والأعراض والعلاج الفعال

ألم الرقبة هو الإحساس بـ عدم الراحة والتصلب في منطقة الرقبةيمكن أن ينشأ بسبب مشاكل في أي بنية في الرقبة، مثل الفقرات العنقية، والأقراص الفقرية، والأعصاب، والعضلات، والأوعية الدموية، والمريء، والحنجرة، والقصبة الهوائية، والأنسجة اللمفاوية، والغدة الدرقية، أو الغدد جار الدرقية.

آلام الرقبة شكوى شائعة بين الناس. قد ينشأ هذا الألم لأسباب مختلفة، مثل وضعية الجسم الخاطئة، أو الإفراط في الاستخدام، أو النوم في وضعية غير مريحة. قد ينتج ألم الرقبة أحيانًا عن إصابات مثل السقوط، أو الرياضات التي تتطلب احتكاكًا جسديًا (مثل الملاكمة، وهوكي الجليد، وكرة القدم)، أو إصابات الرقبة.

أحيانًا لا يكون ألم الرقبة خطيرًا، ويمكن الشفاء منه خلال بضعة أيام. مع ذلك، قد يشير ألم الرقبة أحيانًا إلى حالة خطيرة تتطلب تقييمًا من طبيب عظام.

أعراض

تختلف شدة ألم الرقبة. أحيانًا يكون حادًا ويُشفى في غضون أيام قليلة؛ وأحيانًا أخرى يكون مزمنًا. يتراوح هذا الألم بين الخفيف الذي لا يُؤثر على الأنشطة اليومية، والشديد الذي يُسبب إعاقة بالغة.

تصلب الرقبة

غالبًا ما يصف الأشخاص الذين يعانون من آلام الرقبة الألم كما لو كانت رقبتهم متيبسة أو عالقة. ثقل في الرقبة. قد يؤدي ألم الرقبة أحيانًا إلى تضييق نطاق الحركة.

ألم حاد أو طعني

يمكن أن يظهر ألم الرقبة على شكل إحساس حاد أو "طعن" يقتصر على منطقة معينة.

الألم أثناء الحركة

يزداد ألم الرقبة سوءًا مع الحركة أو الالتواء أو ثني العمود الفقري العنقي في أي اتجاه.

ألم أو خدر مشع

قد ينتشر ألم الرقبة إلى الرأس والجذع والكتفين والذراعين. في حال انضغاط أحد الأعصاب بسبب ألم الرقبة، فقد تشعر بخدر أو وخز أو ضعف في أحد ذراعيك أو يديك أو كليهما.

الصداع

يمكن أن يُسبب ألم الرقبة أيضًا صداعًا يُعرف باسم صداع العنق. قد يكون هذا الألم المصاحب للصداع أيضًا أحد أعراض الصداع النصفي.

الأسباب

أسباب كثيرة يمكن أن تؤذي الرقبة. تشمل الأسباب الشائعة لآلام الرقبة

شد عضلي

غالبًا ما ينتج هذا عن وضعية سيئة، أو العمل المكتبي لفترات طويلة، أو النوم والرقبة في وضع غير مريح، أو الحركات المفاجئة للرقبة أثناء ممارسة التمارين الرياضية.

إصابات

الرقبة عُرضة للإصابة في حالات مثل السقوط، وحوادث السيارات، وأثناء ممارسة الرياضة، حيث تُجبر عضلاتها وأربطتها على تجاوز نطاق حركتها المعتاد. كما أن كسر عظام الرقبة (الفقرات العنقية) قد يُسبب إصابة في الحبل الشوكي أيضًا. تُسمى إصابة الرقبة الناتجة عن ارتعاش الرأس المفاجئ عادةً بـ "الجلد المَسْوِط".

ضغط العصب

يمكن أن تؤدي الأقراص المنتفخة أو النمو العظمي في فقرات الرقبة إلى الضغط على الأعصاب الناشئة من الحبل الشوكي.

مرض

بعض الأمراض مثل التهاب المفاصل الروماتويدي والتهاب السحايا، يمكن أن يسبب آلام في الرقبة.

أسباب شائعة أخرى

• وضع سيء
• الحركة المتكررة
• عادات النوم السيئة
• صرير أسنانك
• حمل حقيبة كتف ثقيلة أو محفظة
• الأعصاب مقروص
• الإصابات الرياضية أو الإصابات الأخرى
• الجلاز السير المشدود في طرف السوط
• التهاب المفاصل
• عدوى
• الأورام
• فقرة مكسورة أو منهارة مرتبطة بهشاشة العظام
• انزلق أو القرص الغضروفي
• مساحات ضيقة داخل عمودك الفقري

علاج

يختلف علاج آلام الرقبة من شخص لآخر، ويعتمد كليًا على سببها. بعد الفحص الدقيق والتشخيص، سيقترح الطبيب العلاج المناسب.

قبل التشخيص، يجب إجراء أحد الاختبارات التالية للوصول إلى العلاج الصحيح.

• فحص الدم
• أشعة سينية
• الاشعة المقطعية
• التصوير بالرنين المغناطيسي
• يتيح تخطيط كهربية العضلات لطبيبك تقييم حالة عضلاتك والأعصاب التي تنظمها.
• البزل القطني

علاج

يمكن أن تساعد الأساليب العلاجية التالية في تخفيف آلام الرقبة وتحسين الحركة ومنع المضاعفات المستقبلية.

علاج بدني

يمكن أن يساعدك المعالج الطبيعي في اتخاذ الوضعية والمحاذاة الصحيحة، وتعليمك تمارين لتقوية رقبتك، واستخدام أساليب مثل الحرارة والثلج والتحفيز الكهربائي لتخفيف الألم ومنع عودته.

جر

يستخدم الشد أوزانًا أو بكرات أو مثانة هوائية لتمديد الرقبة وتخفيف التوتر فيها بعناية. قد يُخفف هذا العلاج، تحت إشراف خبير طبي، من آلام الرقبة، وخاصةً الألم الناتج عن تهيج جذور الأعصاب.

التثبيت قصير المدى

قد يُساعد طوقٌ رقيقٌ يُسند رقبتك على تخفيف الألم بتخفيف حرارة أنسجة رقبتك. مع ذلك، إذا استُخدم الطوق لثلاث ساعاتٍ متواصلة أو لأكثر من أسبوعٍ أو أسبوعين، فقد يُسبب ضررًا أكبر.

تمارين آلام الرقبة

إذا كنت تعاني من آلام في الرقبة، فإن ممارسة الرياضة بانتظام وتمارين التمدد ستساعد في تخفيفها. تمارين مثل:

• الميل إلى الأمام والخلف
• التقلبات جالسا
• لفات الكتف
• الانحناء إلى الأمام
• الانحناء للخلف

الأسئلة الشائعة