الغثيان: الأسباب والأعراض والعلاج والوقاية

هل سبق لك أن شعرتَ بغثيان في معدتك، خاصةً أثناء السفر أو مشاهدة/قراءة شيء ما أثناء السفر؟ أو بعد تناول شيء لا يتوافق مع جسمك؟ المصطلح الذي يشير إلى كل هذه الأعراض هو "الغثيان". يشير مصطلح "الغثيان" إلى احتمالية التقيؤ. غالبًا ما يسبق التقيؤ شعورٌ بعدم الارتياح في المعدة، يُسمى الغثيان. يدفع التقيؤ محتويات المعدة إلى الأعلى عبر الفم، طوعًا أو كرها.

أسباب الغثيان: الأسباب الشائعة

• مشاكل الجهاز الهضمي
  • ارتجاع المريء (GERD) وحرقة المعدة
  • قرح في المعدة أو الأمعاء الدقيقة
  • الإفراط في تناول الطعام أو تناول الأطعمة الدهنية/الحارة جداً
  • الحساسية الغذائية أو عدم تحمل الطعام
  • بطء إفراغ المعدة (شلل المعدة)
  • انسداد معوي أو التهاب الزائدة الدودية
  • مشاكل المرارة
• العدوى
  • التسمم الغذائي من الطعام الملوث
  • التهابات المعدة الفيروسية أو البكتيرية (إنفلونزا المعدة)
• مشاكل الحركة والتوازن
  • دوار الحركة (السيارة، الحافلة، الطائرة)
  • دوار البحر
• الحالات المرتبطة بالألم
  • الصداع النصفي
  • حصى الكلى
  • حصى في المرارة
  • التهاب البنكرياس
  • حاد ألم في البطن
• المحفزات الهرمونية والعاطفية
  • الحمل المبكر
  • القلق أو الخوف أو الضغط النفسي
• الأدوية ومحفزات الحساسية
  • الآثار الجانبية لبعض الأدوية
  • روائح أو نكهات أو عطور قوية
• حالات طبية أخرى
  • أمراض الكبد أو فشل الكبد
  • التهاب السحايا
  • ارتجاج أو إصابة في الدماغ
  • أورام الدماغ
  • ألم في الصدر مرتبط بمشاكل في القلب
  • اضطرابات الأكل مثل الشره المرضي
  • فقدان السمع أو مشاكل الأذن الداخلية

الأعراض والعلامات

عادة ما تشعر بالمرض في معدتك عندما تعاني من الغثيان.

• الضعف
• تعرق
• يتراكم اللعاب في فمك
• الحث على القيء

تشخيص

لتحديد سبب الغثيان، سيقيّم طبيبك تاريخك الصحي، ويناقش أعراضك، ويجري فحصًا بدنيًا. بالإضافة إلى ذلك، قد يُجري فحوصات مُحددة، مثل فحص الدم والبول، وأحيانًا اختبار الحمل، ويبحث عن مؤشرات الجفاف.

التنبؤ بالغثيان

في أغلب الأحيان، لا يُشكل الغثيان خطرًا، ويزول خلال يوم أو يومين. ومع ذلك، قد يُشير الغثيان أيضًا إلى مجموعة واسعة من الأمراض الأخرى. وفي حالات نادرة، قد يكون عرضًا لحالة طبية خطيرة أو مُهددة للحياة.

مدة الغثيان

يُحدد السبب مدة استمرار الغثيان. عادةً ما يبدأ القيء والغثيان الناتجان عن إنفلونزا المعدة بالتحسن خلال يوم واحد. ومع ذلك، قد يستمر الغثيان والقيء الناتجان عن التسمم الغذائي لمدة تصل إلى 48 ساعة. إذا استمر الغثيان لأكثر من أسبوع، فاستشيري طبيبك؛ وقد ترغبين أيضًا في التحقق من احتمالية وجود حمل. وبالمثل، فاستشيري طبيبك إذا استمر القيء والغثيان لأكثر من يوم.

خيارات العلاج

يمكن لأساليب العناية الذاتية منخفضة المخاطر أن تُخفف الغثيان في كثير من الأحيان. قد تكون النصائح التالية مفيدة:

• اجلس واسترخِ: قد يؤدي الإفراط في النشاط إلى تفاقم الغثيان.
• اِعْتَنِ برطوبة جسدكِ: حاول شرب رشفات قصيرة من السوائل الباردة الصافية الغازية أو الحامضة، مثل الماء، أو مشروب الزنجبيل، أو عصير الليمون، أو المشروبات الغازية. كما أن شاي النعناع قد يخفف الغثيان. ويمكن تجنب الجفاف باستخدام محاليل معالجة الجفاف الفموية مثل بيديالايت.
• تجنب الروائح ذات الرائحة النفاذة: يمكن أن يؤدي الدخان والعطور ورائحة الطعام إلى حدوث نوبات.
• تجنب المزيد من المحفزات: تشمل العوامل الأخرى التي قد تسبب الغثيان والقيء الطقس الحار والرطوبة والأضواء الوامضة والقيادة.
• تناول وجبات خفيفة: إذا كنت تعاني من القيء، فانتظر حتى تشعر بأن جسمك مستعد لتناول الأطعمة الصلبة. ابدأ بتناول أطعمة سهلة الهضم مثل الأرز، والبسكويت، والخبز المحمص، وعصير التفاح، والموز عندما تشعر أنك قادر على تناول الأطعمة الصلبة. أما إذا كنت تعاني من القيء أو تشعر باحتمالية حدوثه، فجرب تناول الحبوب، والأرز، والفواكه، والأطعمة المالحة أو الغنية بالبروتين والكربوهيدرات عندما تستطيع الاحتفاظ بها دون التقيؤ.
• لا تأكل أي شيء ساخن أو دهني. هذه الوجبات قد تؤدي إلى تفاقم الغثيان لديك.

المضاعفات

يزول الغثيان عادةً من تلقاء نفسه، ولكن إذا استمر لفترة طويلة أو اشتدّ، فقد يؤدي إلى مشاكل صحية. يُمكن أن يتسبب الغثيان والقيء المتكرران في فقدان الجسم لكمية كبيرة من السوائل، مما يؤدي إلى الجفاف. وقد ينتج عن ذلك جفاف الفم، والدوخة، وقلة التبول، والضعف. إلى جانب فقدان السوائل، قد يفقد الجسم أيضًا معادن مهمة، مما قد يؤثر على وظائف العضلات ونظم ضربات القلب.

قد يؤدي الغثيان المستمر إلى انخفاض الشهية وتناول الطعام، مما يُسبب سوء التغذية وفقدان الوزن. ومع مرور الوقت، قد يُضعف ذلك جهاز المناعة ويُقلل من مستويات الطاقة. كما أن التقيؤ المتكرر قد يُهيج المريء، وفي حالات نادرة، قد يُسبب تمزقات تستدعي عناية طبية.

قد يحدث الغثيان لدى بعض الأشخاص على شكل نوبات متكررة دون سبب واضح، كما هو الحال في متلازمة التقيؤ الدوري. وخلال فترة الحمل، قد يتطور التقيؤ الشديد والمتكرر إلى فرط التقيؤ الحملي، والذي قد يؤثر على كل من الأم والجنين إذا لم يُعالج.

قد يؤثر الغثيان المستمر لفترات طويلة على الحياة اليومية والصحة النفسية، مما يُصعّب العمل وتناول الطعام والتواصل الاجتماعي. لذا، فإن طلب المساعدة الطبية في حالات الغثيان المستمر أو الشديد يُساعد على الوقاية من هذه المضاعفات وحماية الصحة العامة.

الوقاية

• تشمل العلاجات المنزلية الآمنة والنصائح والتقنيات للوقاية من الغثيان ما يلي.
• تناول وجبات صغيرة ومتكررة على مدار اليوم بدلاً من ثلاث وجبات كبيرة.
• كل ببطء
• تجنب تناول الأشياء التي يصعب هضمها.
• تناول الأطعمة الباردة أو بدرجة حرارة الغرفة.
• بعد تناول الطعام، خذ قيلولة واحتفظ برأسك على ارتفاع حوالي 12 بوصة فوق قدميك.
• إذا استيقظت وأنت تشعر بالغثيان، تناول القليل من البسكويت قبل النهوض من السرير أو تناول وجبة خفيفة غنية بالبروتين قبل الذهاب إلى السرير (اللحوم الخالية من الدهون أو الجبن).
• تجنب تناول كميات كبيرة من السوائل أثناء تناول الوجبات.
• لتجنب الجفاف، استهلك من ستة إلى ثمانية أكواب من الماء (8 أونصات) يوميًا.
• انتظر حتى تشعر بالغثيان قبل تناول الطعام.

الأسئلة الشائعة