ألم الثدي: الأسباب، الأنواع، الأعراض، والوقاية

ألم الثدي (ألم الثدي) هي حالة شائعة قد تصيب أي شخص. قد تتراوح بين ألم خفيف وألم حاد ونابض. يمكن أن يُعيق ألم الثدي المتكرر أو المستمر الأنشطة اليومية، وقد يشير إلى حالة كامنة تتطلب رعاية طبية. تُعد التغيرات الهرمونية الناتجة عن الدورة الشهرية أو الأدوية، والالتهابات، وحمالات الصدر غير الملائمة، من الأسباب الشائعة لألم الثدي. عند الرجال، يُعد التثدي السبب الرئيسي. ومع ذلك، فإن معظم أسباب ألم الثدي لا ترتبط بسرطان الثدي.

التفسير

خلال فترة البلوغ، يُحفّز ارتفاع مستويات الإستروجين نموّ ثديي المرأة. يحتوي كل ثدي على إحدى الغدتين الثدييتين المسؤولتين عن إفراز الحليبعلى الرغم من أن الثديين عادة ما يكونان خاليين من الألم، إلا أن ألم الثدي أو آلام الثدي العرضية يمكن أن تحدث لأسباب مختلفة، مما يؤثر على كل من الصدر والعضلات المحيطة به.

التقلبات الهرمونية خلال الدورة الشهرية، والبلوغ، والرضاعة الطبيعية، وانقطاع الطمث من الأسباب الشائعة لألم الثدي. النساء اللواتي يقتربن من سن اليأس، أو يمررن به، أو مررن به سابقًا هن الأكثر عرضة للإصابة بانزعاج الثدي.

أسباب

في حين أن ألم الثدي لا يكون مؤلمًا في معظم الأحيان، إلا أن هناك أسبابًا مختلفة قد تؤدي إلى حدوث ألم الثدي أحيانًا. قد تشمل هذه الأسباب:

• التغيرات الهرمونية في جسم المرأة، وخاصة ارتفاع هرمون الاستروجين و مستويات البروجسترون تعتبر الأورام الليفية التي تظهر قبل الحيض مباشرة، السبب الرئيسي لألم الثدي وتورمه.
• يمكن أن تحدث نوبات الألم الشديدة بسبب الحوادث، ذات الصلة بالرياضة الإصاباتأو الإصابات التي تحدث بعد جراحة الثدي.
• يمكن أن تصبح الأنسجة التي تربط الثديين بجدار الصدر ثائر وتسبب الألم، وخاصة عند ارتداء حمالة صدر غير مناسبة أثناء ممارسة التمارين الرياضية.
• ثدي العدوى أو إلتهاب الثدي، والتي هي أكثر شيوعاً لدى الأمهات المرضعات، يمكن أن تسبب أيضاً وجع في الثديين.
• ألم الثدي أو عدم الراحة هو أحد تأثيرات جانبية من بعض الأدوية.
• قد تواجه بعض النساء مضاعفات مع أنواع مختلفة من زراعة الثدي، والتي تتطلب بعد جراحة تكبير الثدي.
• إذا كنتِ تعانين من ألم في الثدي، فقد يكون السبب المحتمل هو وجود كتلة مؤلمة في منطقة الثدي. مع أن معظم الكتل والأكياس ليست سرطانية، إلا أنه من المهم فحص أي تشوهات في الثدي لدى طبيب. في بعض الأحيان، قد يكون وجود كتلة في الثدي علامة على سرطان الثدي. لذا، من الأفضل توخي الحذر من الندم ومراجعة الطبيب لفحصها.
• يمكن أن يحدث ألم الثدي بسبب إصابة، مثل ممارسة الرياضة أو جراحة الثدي.

الأنواع والأعراض

ينقسم ألم الثدي إلى فئتين: دوري و غير دورييتبع الألم الدوري نمطًا منتظمًا، بينما يكون الألم غير الدوري إما ثابتًا أو يحدث بشكل غير متوقع. ولكل نوع خصائص مميزة.

آلام الثدي الدورية

• ترتبط بشكل مباشر بالدورة الشهرية وتقلبات الهرمونات.
• يشعر بالملل أو الثقل أو الألم.
• غالبًا ما يكون مصحوبًا بتورم أو امتلاء أو تكتل.
• يؤثر عادة على كلا الثديين، وخاصة المناطق العلوية والخارجية، وقد يمتد إلى تحت الإبط.
• تصل إلى ذروتها خلال الأسبوعين السابقين للحيض ثم تقل بعد ذلك.
• أكثر شيوعًا عند الأفراد في العشرينات والثلاثينات من العمر وأولئك الذين ينتقلون إلى سن اليأس في الأربعينيات من العمر.

آلام الثدي غير الدورية

• لا علاقة لها بالدورة الشهرية.
• يشعر بالضيق أو الحرقان أو الطعن أو الألم.
• يمكن أن يكون ثابتًا أو يأتي ويذهب بشكل غير متوقع.
• عادة ما يصيب ثدي واحد في منطقة محددة ولكن قد ينتشر على نطاق أوسع.
• أكثر شيوعا بعد انقطاع الطمث.

ألم خارج الثدي

ألم الثدي خارج الثدي ينشأ خارجه، ولكنه يبدو كما لو أنه يبدأ داخل أنسجة الثدي. حالات مثل إجهاد عضلات الصدر، أو إصابات القفص الصدري، أو costochondritis (التهاب غضروف الصدر) يمكن أن يسبب ألمًا ينتشر إلى منطقة الثدي.

عوامل الخطر

يُلاحظ ألم الثدي بشكل أكثر شيوعاً لدى النساء اللواتي لم يبلغن سن اليأس بعد، ولكنه قد يحدث أيضاً بعد انقطاع الطمث. وقد يُصيب أيضاً الرجال المصابين بالتثدي والأفراد المتحولين جنسياً الذين يخضعون لعلاجات هرمونية.

هناك عدة عوامل قد تزيد من احتمالية الإصابة بألم في الثدي:

• حجم الثدي: قد تعاني النساء ذوات الثدي الكبير من ألم في الثدي غير دوري مرتبط بوزن الثدي. وقد يترافق هذا الألم أيضاً مع ألم في الرقبة أو الكتف أو الظهر.
• جراحة الثدي: قد يستمر الألم المرتبط بجراحة الثدي السابقة أو النسيج الندبي حتى بعد التئام الجروح الجراحية.
• اختلال توازن الأحماض الدهنية: قد تؤدي التغيرات في توازن الأحماض الدهنية في خلايا الجسم إلى جعل أنسجة الثدي أكثر حساسية للهرمونات.
• الأدوية: قد تُسبب بعض الأدوية الهرمونية، مثل علاجات العقم وحبوب منع الحمل، ألمًا في الثدي. كما قد يُؤدي العلاج الهرموني بالإستروجين أو البروجسترون بعد انقطاع الطمث إلى الشعور بألم في الثدي. وقد رُبطت بعض مضادات الاكتئاب، وخاصة مثبطات استرداد السيروتونين الانتقائية، بالإضافة إلى بعض أدوية ضغط الدم والمضادات الحيوية، بعدم الراحة في الثدي.
• تناول كميات كبيرة من الكافيين: على الرغم من الحاجة إلى مزيد من الدراسات، إلا أن بعض الأشخاص يجدون أن آلام الثدي لديهم تتحسن عندما يقللون من تناول الكافيين أو يتجنبونه تماماً.

كيفية الوقاية من آلام الثدي

فيما يلي بعض الاقتراحات للتعامل مع آلام الثدي:

• اتبع نظام غذائي صحي: يمكن أن يساعد اتباع نظام غذائي قليل الدسم وغني بالألياف في تخفيف ألم الثدي. قد تزيد الأنظمة الغذائية الغنية بالدهون من الشعور بعدم الراحة، وقد تزيد من خطر الإصابة بسرطان الثدي.
• الحد من تناول الكافيين: قد يؤدي تقليل استهلاك الكافيين اليومي إلى تقليل فرص الإصابة بألم الثدي.
• تجنب التدخين: يرتبط النيكوتين بألم الثدي، لذا فإن التقليل من التدخين قد يكون مفيدًا.
• زيادة تناول الفيتامينات: قد يساعد تعزيز مستويات فيتامين B6 و E في تخفيف آلام الثدي.
• تقليل تناول الصوديوم: إن تناول كمية أقل من الملح يمكن أن يمنع احتباس السوائل، وهو الأمر المرتبط بألم الثدي.
• ارتدي حمالة صدر ملائمة: تأكدي من ملاءمة حمالة صدركِ بقياس مقاسكِ بدقة وتجربتها قبل الشراء. توفر حمالة الصدر الملائمة دعمًا أساسيًا وتساعد على تخفيف الألم.
• إعطاء الأولوية لصحة الثدي: احجز موعدًا لإجراء تصوير الثدي بالأشعة السينية بشكل روتيني واستشر الطبيب إذا شعرت بألم أو لاحظت أي تغيرات في ثدييك.

هل يمكن أن يكون ألم الثدي علامة مبكرة للحمل؟

يُعد ألم الثدي من أوائل مؤشرات الحمل، وغالبًا ما يظهر بعد أسبوع أو أسبوعين من حدوثه. ولأنه قد يحدث قبل غياب الدورة الشهرية، فقد يكون بمثابة مؤشر مبكر على الحمل، مع أنه ليس علامة أكيدة. إذا كنتِ تحاولين الحمل ولاحظتِ ألمًا غير عادي في الثدي، فننصحكِ بإجراء اختبار حمل. مع ذلك، تذكّري أن إجراء الاختبار مبكرًا جدًا قد يؤدي إلى نتائج غير دقيقة. إذا استمرت الأعراض ولم تأتِ دورتكِ الشهرية، فحاولي إجراء الاختبار مرة أخرى بعد بضعة أيام. قد يكون الصبر صعبًا خلال هذه الفترة، لكن الانتظار قد يوفر نتائج أكثر دقة.

متى يجب علي زيارة الطبيب؟

إذا رأيت أياً من الأعراض التالية وشعرت بألم في ثدييك، عليك مراجعة الطبيب والحصول على المشورة:

• انزعاج مستمر وغير قابل للتفسير في الثدي
• الحمى الناجمة عن إصابة الثدي
• إفرازات تتسرب من حلمة واحدة أو كلتيهما وقد تكون شفافة أو دموية.
• ظهور طفح جلدي بالقرب من الحلمة
• تعديلات على أبعاد أو أشكال أحد الثديين أو كليهما
• تورم وتصلب الثدي الذي يحدث بعد أسبوع من الولادة
• A تورم الثدي

الأسئلة الشائعة